Min løbetræning: 28-04-2012 - 10-20-30 Intervaltræning - 3.387 meter. Min tid: 00:23:23

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

28-04-2012 - 10-20-30 Intervaltræning

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:05:006587,9 km/t170176
200:00:36212,2 km/t161166
300:00:30769,2 km/t163169
400:00:205810,4 km/t173176
500:00:104315,5 km/t177178
600:00:308910,8 km/t187189
700:00:206712,1 km/t190191
800:00:104115 km/t191192
900:00:308310 km/t194196
1000:00:206311,5 km/t192193
1100:00:104817,5 km/t193193
1200:00:308910,7 km/t195196
1300:00:206812,3 km/t195196
1400:00:105319,2 km/t196196
1500:00:30799,5 km/t196197
1600:00:206611,9 km/t195196
1700:00:104014,4 km/t195196
1800:02:001223,7 km/t183197
1900:00:30718,6 km/t166171
2000:00:206311,4 km/t175179
2100:00:103813,9 km/t180182
2200:00:308410,1 km/t188189
2300:00:206611,9 km/t190193
2400:00:104014,4 km/t193193
2500:00:30637,7 km/t193193
2600:00:205910,7 km/t192192
2700:00:103211,8 km/t193194
2800:00:30425,1 km/t192195
2900:00:20549,9 km/t190191
3000:00:103613,2 km/t191191
3100:00:30475,7 km/t190191
3200:00:20315,6 km/t188189
3300:00:10166,1 km/t185187
3400:05:007448,9 km/t182185
3500:00:461219,5 km/t184185
Total00:23:233.387: min/km8,7 km/t181197

Vis Løb 28-04-2012 Mørkhøj 10-20-30 på et større kort

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort