Min løbetræning: 09-04-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km - 3.464 meter. Min tid: 00:30:04

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

09-04-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:05:005226,3 km/t8896
200:01:0016610 km/t108123
300:00:30506,1 km/t113122
400:01:001478,9 km/t112123
500:00:30435,3 km/t109121
600:01:001458,7 km/t116126
700:00:30475,7 km/t116125
800:01:001368,2 km/t126143
900:00:30506 km/t132143
1000:01:001418,5 km/t136143
1100:00:30485,8 km/t133142
1200:01:001358,2 km/t133139
1300:00:30506 km/t123129
1400:00:30749 km/t123128
1500:01:001026,1 km/t123130
1600:00:30708,5 km/t122127
1700:01:00925,6 km/t117128
1800:00:30759,1 km/t110116
1900:01:00996 km/t109116
2000:00:30718,6 km/t113121
2100:01:00945,7 km/t111122
2200:00:30678,1 km/t103112
2300:01:00985,9 km/t105115
2400:00:30748,9 km/t107116
2500:01:00985,9 km/t105115
2600:00:30748,9 km/t106113
2700:01:001006 km/t107114
2800:00:30637,6 km/t107121
2900:05:005126,1 km/t104119
3000:00:0455,3 km/t9090
Total00:30:043.46408:41 min/km6,8 km/t109143

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort