Min løbetræning: 23-04-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km - 3.234 meter. Min tid: 00:28:06

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

23-04-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:05:005246,3 km/t93102
200:01:001468,8 km/t113126
300:00:30516,2 km/t119126
400:01:001569,4 km/t124132
500:00:30516,2 km/t123130
600:01:001388,3 km/t123136
700:00:30516,2 km/t129136
800:01:001368,2 km/t132142
900:00:30516,1 km/t140142
1000:01:001368,2 km/t145154
1100:00:30506,1 km/t142152
1200:01:001398,3 km/t140150
1300:00:30526,4 km/t144150
1400:00:30657,9 km/t135139
1500:01:00996 km/t132139
1600:00:30647,8 km/t125131
1700:01:00905,4 km/t126133
1800:00:30688,3 km/t117124
1900:01:00975,9 km/t119125
2000:00:30688,2 km/t119130
2100:01:00945,7 km/t125134
2200:00:30698,3 km/t116122
2300:01:001016,1 km/t114124
2400:00:30718,6 km/t112121
2500:01:00965,8 km/t116123
2600:00:30698,3 km/t111123
2700:01:00955,7 km/t115124
2800:00:30779,4 km/t117125
2900:03:063146,1 km/t117127
Total00:28:063.23408:42 min/km6,7 km/t118154

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort