Min løbetræning: 30-04-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km - 3.238 meter. Min tid: 00:27:44

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

30-04-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:05:005086,1 km/t7293
200:01:001448,7 km/t131163
300:00:30465,6 km/t161162
400:01:001388,3 km/t157163
500:00:30465,6 km/t159162
600:01:001368,2 km/t157162
700:00:30495,9 km/t148161
800:01:001378,2 km/t158170
900:00:30546,5 km/t147165
1000:01:001458,7 km/t143149
1100:00:30506 km/t139146
1200:01:001509 km/t139145
1300:00:30485,8 km/t139145
1400:00:30718,5 km/t132133
1500:01:001026,2 km/t126133
1600:00:30728,7 km/t122130
1700:01:001056,3 km/t122130
1800:00:30738,8 km/t114119
1900:01:001026,1 km/t114121
2000:00:30738,8 km/t115130
2100:01:001006 km/t117129
2200:00:30728,7 km/t109119
2300:01:001026,1 km/t109119
2400:00:30749 km/t102115
2500:01:001016,1 km/t110119
2600:00:30748,9 km/t110118
2700:01:001026,1 km/t108119
2800:00:30759,1 km/t113123
2900:02:442756,1 km/t111123
Total00:27:443.23808:58 min/km7 km/t118170

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort