Min løbetræning: 07-05-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km - 3.632 meter. Min tid: 00:31:06

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

07-05-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:03:003807,6 km/t122140
200:03:002996 km/t106137
300:01:001328 km/t114122
400:00:30516,2 km/t120124
500:01:001297,8 km/t121129
600:00:30506 km/t123127
700:01:001267,6 km/t124135
800:00:30526,3 km/t132135
900:01:001287,7 km/t135144
1000:00:30506,1 km/t139144
1100:01:001287,7 km/t134140
1200:00:30496 km/t134138
1300:01:001267,6 km/t129133
1400:00:30496 km/t132133
1500:01:001287,7 km/t131136
1600:00:30516,2 km/t134136
1700:01:001287,7 km/t130135
1800:00:30516,2 km/t132135
1900:01:001277,6 km/t129138
2000:00:30536,4 km/t136139
2100:01:001267,6 km/t128135
2200:00:30516,1 km/t128133
2300:01:001267,6 km/t124130
2400:00:30506,1 km/t126129
2500:01:001277,7 km/t125128
2600:00:30495,9 km/t125127
2700:01:001338 km/t126137
2800:00:30496 km/t135137
2900:01:001257,5 km/t136143
3000:00:30526,3 km/t144146
3100:01:001297,7 km/t144148
3200:03:063126,1 km/t123147
Total00:31:063.63208:34 min/km6,8 km/t126148

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort