Min løbetræning: 14-05-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km - 3.627 meter. Min tid: 00:30:55

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

14-05-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:03:003857,7 km/t149163
200:03:002965,9 km/t97161
300:01:001327,9 km/t126150
400:00:30465,6 km/t118150
500:01:001317,9 km/t117129
600:00:30475,8 km/t115131
700:01:001287,7 km/t129137
800:00:30506 km/t121131
900:01:001297,8 km/t125135
1000:00:30526,3 km/t134139
1100:01:001317,9 km/t130136
1200:00:30516,1 km/t130136
1300:01:001327,9 km/t124129
1400:00:30506 km/t125129
1500:01:001257,5 km/t122134
1600:00:30516,2 km/t131135
1700:01:001338 km/t124132
1800:00:30536,4 km/t127132
1900:01:001368,2 km/t124134
2000:00:30506,1 km/t128135
2100:01:001267,6 km/t115121
2200:00:30485,9 km/t115117
2300:01:001307,8 km/t113125
2400:00:30435,2 km/t117121
2500:01:001297,8 km/t115122
2600:00:30485,8 km/t116123
2700:01:001327,9 km/t120131
2800:00:30526,3 km/t131132
2900:01:001287,7 km/t132142
3000:00:30495,9 km/t139142
3100:01:001257,6 km/t132135
3200:02:552936 km/t113135
Total00:30:553.62708:32 min/km7 km/t123163

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort