Min løbetræning: 21-05-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km - 4.126 meter. Min tid: 00:34:46

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

21-05-2015 - Søborg - Endomondo træningsplan for 10 km

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:03:003947,9 km/t111126
200:03:002986 km/t102119
300:01:001317,9 km/t114125
400:00:30506 km/t119126
500:01:001307,8 km/t115121
600:00:30496 km/t114120
700:01:001307,8 km/t114121
800:00:30495,9 km/t115120
900:01:001277,7 km/t116123
1000:00:30506,1 km/t117123
1100:01:001307,8 km/t113123
1200:00:30506 km/t116122
1300:01:001307,8 km/t124134
1400:00:30536,5 km/t131134
1500:01:001297,8 km/t134140
1600:00:30506,1 km/t131138
1700:01:001297,8 km/t130137
1800:00:30496 km/t129135
1900:01:001277,7 km/t126131
2000:00:30516,2 km/t129130
2100:01:001287,7 km/t131134
2200:00:30566,7 km/t127133
2300:01:001257,5 km/t122128
2400:00:30496 km/t123126
2500:01:001408,4 km/t127133
2600:00:30516,2 km/t122131
2700:01:001307,8 km/t120127
2800:00:30526,3 km/t124128
2900:01:001277,7 km/t117123
3000:00:30526,3 km/t119122
3100:01:001267,6 km/t121128
3200:00:30516,2 km/t125128
3300:01:001307,8 km/t127137
3400:00:30506,1 km/t132137
3500:01:001297,8 km/t135142
3600:00:30475,7 km/t135142
3700:01:001277,6 km/t129132
3800:02:162276 km/t117133
Total00:34:464.12608:26 min/km7,1 km/t120142

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort