Min løbetræning: 12-06-2010 - Broløb 2010 - 21.144 meter. Min tid: 02:20:24

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

12-06-2010 - Broløb 2010

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:06:071.00022 km/t183192
200:06:071.0005,4 km/t191191
300:06:071.00010,9 km/t191191
400:06:071.00011,6 km/t191191
500:06:351.0009,1 km/t188194
600:06:231.0009,4 km/t184187
700:06:381.0009 km/t178184
800:06:521.0008,7 km/t178184
900:06:361.0009,1 km/t175180
1000:06:421.0009 km/t175181
1100:06:441.0008,9 km/t173177
1200:06:141.0009,6 km/t173178
1300:06:111.0009,7 km/t171177
1400:06:161.0009,6 km/t169175
1500:06:171.0009,5 km/t165172
1600:06:461.0008,9 km/t164173
1700:07:161.0008,3 km/t163174
1800:07:251.0008,1 km/t166173
1900:07:151.0008,3 km/t163168
2000:07:191.0008,2 km/t164171
2100:07:231.0008,1 km/t166172
2200:00:531449,8 km/t170174
Total02:20:2421.144: min/km9 km/t175194

Min GPS kunne desværre ikke finde ud af at få nogenlunde korrekte tider i selve tunnellen. Jeg har derfor indsat gennemsnitstiden pr. km for de første 4 km.


Vis Broløb 2010 (12.06.2010) på et større kort

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort