Min løbetræning: 20-08-2010 - Stenlille, Interval - 4.842 meter. Min tid: 00:30:15

Min løbetræning

Løb, løb, løb ;-)
Mit arbejde fik i sommeren 2009 overtalt mig til at være 2. reserve i DHL-stafetten, hvilket jeg sagde ja til.. 2. reserve.. Så kan jeg komme med ud og hygge mig, for 2. reserveren skal jo nok ikke bruges. Ha Der fik jeg mig en overraskelse, for pludselig kom der 2 afbud, så jeg skulle løbe de 5 km i stafetten.

Jeg har været ude og købe løbesko, løbetøj og løbeur (Garmin Forerunner 305), så det er virkelig spændende ;-) Jeg fik trænet mig op og kom igennem alle 5 km.

Det gjorde så at jeg fik lidt blod på tanden og fik sat mig det mål at skulle gennemføre et halv-marathon. 12. juni 2010 var der så broløb imellem Kastrup og Malmø, som jeg så trænede mig op til. Super fed oplevelse. Det har været hårdt og træne, men jeg kan tydeligt mærke forskel på min kondition, så jeg fortsætter med at løbe.

Jeg løber 2 til 3 gange om ugen. Distancen er lidt forskelligt. Du kan se mine træningstider og ture herunder.

20-08-2010 - Stenlille, Interval

#

tid
Distance
m.

Gns. tid
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls
100:08:111.40010,3 km/t157175
200:00:4120017,6 km/t181186
300:01:262008,4 km/t182187
400:00:4720015,3 km/t185189
500:01:572006,2 km/t169189
600:00:5120014,1 km/t172182
700:01:542006,3 km/t162182
800:00:5220013,8 km/t170183
900:01:432007 km/t163182
1000:06:101.0009,7 km/t174185
1100:05:388429 km/t175182
Total00:30:154.842: min/km9,6 km/t169189

Vis Løb 20-08-­2010 Stenlille, Interval på et større kort

Løb, løb, løb ;-) Vis alle

Dato

tid
Distance
m.
Gns. tid
min/km
Gns.
hastighed
Gns.
puls
Max
puls

Kort
23-02-201600:18:513.373:10,7 km/t163180Vis kort